今日は、１年に一度の定期健康診断があった。昨年に比べて、変化したところは体重とウエストだった。体重は１キロ減っていて軽くなっていた。確かに最近、体重計に乗っていなかったが、軽くなっていた気がしていた。
また、ウエストは約5センチ落ちて、80センチになっていた。昨年はメタボリックの指標である85センチだったが、今年は、あら不思議、5センチも落ちているではありませんか！
計っていただいた、検査師の方も、『何か運動とかされておりますか？』とか、『毎日されていることはありますか』など聞かれたが、特段毎日運動している訳ではなく、思い当たらない。最近は運動というより、畑で農作業をして汗をかいたり、コロナで外出ができにくい状態だが、できるだけ体を動かすようにしていた。
確かに腹周りも、少しやせて、スーツのズボンがすんなり入るようになった。体重自体も減って、身が軽くなった気もしていた。このまま、リバウンドしないように、体重を減らしつつ、ウエスト周りも落としていく。その為には、適度な運動や筋トレもしていき、負荷をかけていきたい。
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